lampka wina

[...] ciężar. Moja wina. Jak jutro obudzę się zepsuty, to moja wina. Ale na razie nie dzieje się nic złego. Trzy posiłki dzisiaj weszły. Tylko: 8:00 - 15:00 - 20:00 Mięso (szynka, żeberka, karkówka, boczek), masło (około 100 g) pomidory. Kolacja tuż po treningu: szynka, banan, kiwi, masło orzechowe. Przed snem węgle za cały dzień. I może lampka wina.

[...] jeden. Budujący masę powinni unikać alkoholu. Zaś kulturyści, którzy sezon mają za sobą, nie powinni unikać zapraszania dam swego serca do restauracji na posiłek, w którym lampka wina będzie stanowiła romantyczny dodatek." http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=418 wniosek jeden : bez przegięć można pic mam [...]

[...] na grilu, ryż, pomidor Sobota: 1. Jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Udka z kaczki, ziemniaki 3. Kruche ciasto jaglane z kremem kokosowo- budyniowym 4. Pizza z kurczakiem, lampka wina tutaj znowuż trochę więcej zjadłam;p i trening: 1.Goblet squat 4x12 12x8/12x10/12x10/12x12,5 12x8/12x8/12x10/12x10 12x8/12x10/12x12,5/12x12,5 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien32.png W piątek dalej na lekach ale nieco lepiej. /SFD/Images/2015/12/31/31898566a35348fa96f1518f13b01664.png Wieczorem zrobiliśmy sobie z dziewczyną wieczorek we dwoję przy domowej pizzy, wypiłem kieliszek czerwonego wina, może usprawiedliwi mnie to, że kosztowało tyle co 2,3kg puszka dobrego białka...za 500ml. %-) [...]

lampka wina do kolacji.. jak to ladnie brzmi, tylko ze na tej lappce zazwyczaj sie nie konczy. Ale jezeli chcesz, to od czasu do czasu nie zaszkodzi lampka czerwonego wina, doradzam tez np. po sesji keratyny wypic sobie wieczorkiem tak 1 - 2 browarki co calym miesiacu oczywiscie, gdyz to oczysci nerki a keratyna moze doprowadzic do kamicy [...]

[...] i świata po życie erotyczne dzikich... I to wszystko zabrali mi pachołkowie Gacy :-D I dobrze. Długo stałem na stanowisku, że absolutnie nic. Że się nie należy. Czasem lampka wina i dość. Zresztą bajki o dobrotliwym wpływie wina na układ krwionośny można włożyć między inne bajki. Trzeba by tego wina wypijać 4-5 butelek dziennie. W pogardzie [...]

REGE –(14 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wpadła lampka wina. TRENING Burpree – Challange – 36 szt. MISKA suplementy: tran, witamina c, magnez. warzywa: sałata lodowa, ogórek kwaszony, kalarepa, może jeszcze wpadnie sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e45fbdae7ee4b67bef16dcf00295f49.png

[...] odpowiedz...a raczej wypowiedz. co prawda dlugo mnie tu nie było bo w ostatnim czasie kompletnie pochlonela mnie praca noi te porzadki swiateczne. Dzisiaj czituję lampka wina i moimi ulubionymi ciastkami. mialam wkleic dzisiejsza dietę ale komputer mi sie wylaczyl i w zwiazku z tym w polowie dnia pi razy drzwi pamietalam co zjeść. [...]

[...] jagody, trochę masła orzechowego 2. Golonka z indyka, frytki z ziemniaków, ogórki 3. Ciacho serowe 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, sos czosnkowy z jogurtu greckiego +lampka wina rozbijałam górną część pleców piłeczką zgodnie ze wskazówkami ze skazanego na biurko..masakra jakie pospinane, ale pomaga to, po tym jest o wiele lepiej Niedziela [...]

[...] 4. przysiad bułgarski 4x8 8x4/8x4/8x4/8x4 5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8 8x4/8x6/8x6/8x6 dziś domsy. Zarełko z wczoraj: 1. Jaglanka, borówki, orzechy, whey, tahini 2. Gulasz wołowy z kaszą, ogóry 3. Omlet jaglany z masłem orzechowym 4. Kurak, warzywa, ryż +lampka wina Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-08-15 11:58:35

Wiecie.. wkurzyły mnie wczoraj te cztery czerwone i musiałam jakoś odreagować;-) a nie Mogłaś tak po kobiecemu :-? ? lody , lampka wina ? .... }:-(

[...] kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + jabłko III posiłek: kasza jęczmienna + wołowina + oliwa z oliwek IV posiłek: serek wiejski + migdały V posiłek: wieprzowina + lampka wina VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1636kcal B/T/W: 160/52/133 dziś 1600 kcal byłam dzisiaj na kolacji służbowej w [...]

A co myślisz o odwadnianiu przed zawodami np. lampka wina przed snem? Słyszałam kiedyś o tym od znajomego kulturysty, vice mistrza polski z 91roku, który ową kurację stosował i również mi polecał na ostatni tydzień przed zawodami.

A co myślisz o odwadnianiu przed zawodami np. lampka wina przed snem? Słyszałam kiedyś o tym od znajomego kulturysty, vice mistrza polski z 91roku, który ową kurację stosował i również mi polecał na ostatni tydzień przed zawodami. Nie stosowałem, ale też słyszałem o tym od kilku zawodników. Dzień przed i w dniu zawodów, także picie dużej ilości [...]

Sobota i niedziela Niedziela na oko, bo wyjazdowa i nie umiem policzyć obiadu. Plus lampka wina i jakieś ciastko z kremem. Nawet specjalnie dobre nie było ale wracaliśmy później niż planowałam i utknęliśmy w korkach a zjadłam już wszystko co miałam na drogę, mieliśmy tylko te ciastka z chrzcin. No trudno, krzyżować ani wieszać się za to nie [...]

[...] nie każe się nikomu obżerać. Poza tym trenowałem kolarstwo, a w tym sporcie trzeba ogrom energii i właśnie czekolada była dobrym źródłem energii. Zawodowcy mają żele, ale kiedyś też wsuwali czekoladę! To taki jeden przykład. Dążę do tego, że we wszystkim trzeba znać umiar. Alkohol też zabija, ale lampka wina czy koniaku ma działanie zdrowotne.

[...] dieta: DIETA 2.02.09 6.30 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa, 10.00 Serek wiejki, kanapka razowca 13.00 Makaron pelne ziarno, piers z mieszanka warzywna, maslanka 16.00 Kopytka,piers z mieszanka warzywna, surowka, maslanka 20.00 Serek wiejski, kanapka razowca, lampka wina czerwonego Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-03 09:35:56

Cześć ;-) Wczoraj było luzowo i nietreningowo - wpadła lampka wina. Dziś późnym wieczorem trening a póki co jadło :-) MICHA: DT trening A 25 dzień założenia 135B,100T,180WW +2l wody,4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a10e181fdb4648a7ae530eac33a8be.png I teraz proszę się nie śmiać - jakoś czuję, że grubnę @@-) Od zeszłego tygodnia - serio. A [...]

35/84 TRENING bieg 15min%-) mialam b malo czasu przed praca bo mi sie troszke pospalo... chyba ta lampka wina wieczorem na mnie tak kojaco dziala... postanowilam wiec biec 'na maksa' :-|:-|:-| no i ledwo dobieglam do domu... MISKA DNT BTW 210/77/82 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, marchew, pomidory napoje: 2l wody, 3x [...]

[...] % to regeneracja gorsza. Ale znowuż ja przyznaję się bez bicia że ze 2 razy w tygodniu jakiś drink, wino, albo piwo wpada i nie rzutuje to jakoś drastycznie na regeneracji. Nie ma co sobie wszystkiego odmawiać. w tygodniu to czasami zdarza mi się lampka wina, więc jak dla mnie to w sobotę było dużo - 6 kieliszków jakiejś miętowej wódki 30% }:-(